Masažas (pr. „massage“, graik. „massein“ – maigyti, trinti) – seniausia gydymo priemonė be vaistų. Masažas – tai speciali, moksliškai pagrįsta, dozuota, mechaninio ir refleksinio poveikio žmogaus organizmui priemonių visuma. Jis atliekamas fizinio kontakto būdu rankomis, specialiais įrankiais arba aparatais, siekiant grąžinti sveikatą, ją palaikyti ir stiprinti organizmą. Tai puiki ne tik profilaktinė, bet ir gydomoji priemonė įvairių susirgimų atveju. Pagal tikslą masažą galima skirstyti į gydomąjį, sportinį, higieninį, kosmetinį. Kiekviena šių masažo rūšių turi savo ypatumų. Masažo metu naudojamos specialios metodikos, kurios taikomos įvairiems susirgimams gydyti.
Visų svarbiausiu pripažįstamas gydomasis masažas, kuris gana dažnai įvairių susirgimų gydyme esti bene vienintelė priemonė. Jis – skirtas pažeistoms organizmo funkcijoms atstatyti arba joms normalizuoti. Kiti masažai organizmo negydo. Tik padeda veikti normalioms funkcijoms. Gydomasis masažas atliekamas tik gydymo įstaigose. Svarbiausia, ką turi žinoti kiekvienas masažo mėgėjas, – gydomąjį masažą gali atlikti tik asmuo, turintis medicininį išsilavinimą.
Reguliarus masažas sumažina nervingumą, nuovargį, atpalaiduoja įsitempusius raumenis, nepaslankius sąnarius, suteikia žvalumo, pakelia nuotaiką ir pagerina savijautą.